co to jest

diete sie stosuje codziennie, liczy sie bilans tygodniowy. Co do laczenia posilkow, to wazne jest abys w nietreningowe mial podobna liczbe kalorii do treningowego

ale nikt nie weźmie Cię na poważnie gdy wchodzisz na forum nawet nie przeczytasz podstawowych tematów i do tego byki... jest coś takiego jak ankieta do tematu o takie coś Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : [...]

Skoro nie da rady inaczej to będziesz musiał rozłożyć trening tak, by co dziennie robić inne partie mięśniowe. Lepsze to niż siedzenie i pierdzenie w fotel. Pamiętaj że trening to tylko część "robienia masy". Dużo ważniejsza jest dobrze dopięta miska.

venom i co sadzisz czy halo w moim przypadku to dobry wybor?? "życie jest zbyt krótkie aby być malym"

ogolnie chodzi o to, aby spozywac glownie kolagen typu II jezeli zalezy nam na odbudowie stawów, ich chrzastek z tego co wiem, zelatyna nie jest obfitym zrodlem kolaganu typu II, jednak posiada znaczaca ilosc proliny, ktora rowniez dobrze nadaje sie jako elemenetm wspomagajacy prace stawów. zanaczyc tutaj trzeba przede wszystkim fakt, ze kolagen [...]

zalezy co chcesz osiagnac. Jesli chcesz byc szybszy i sprawniejszy to mysle ze wytrzymalosc jest dobra ale jesli chcesz miec wiecej sily to rob mase. Jesli chodzi o bieganie to duzo biegaj i cwicz kondycje.

shock - dobry , solidny produkt , bardzo dobrej firmy od opinii na jego temat - ktorych były setki na forum , jest dział LEKSYKON na sfd jak i wystarczy wpisac w www.sfd.pl/search.asp fraze 'shock' lub pelna nazwe i czytac do upadłego, rowniez wiele testów bylo z jego udzialem, tak wiec na przyszlosc korzystaj z dobrodziejstw forum, a nie po raz [...]

Chyba Ty masz 11 lat jesli sadzisz ze to co zjesz przez caly dzien to Ci przez noc wyparuje z organizmu nawet gdy sie nie wysrasz. Ja rozumiem ze troche jest spalane i z tego powstaje energia ale bez przesady, chodzi mi głównie o wode bo w nocy najwiecej leje.

[...] mniej więcej tyle i tyle. nie narzuciłem mu konkretnegej liczby białka czy węglowodanów. seri nie ma wcale dużo 12 seri na większe partie mięsni i 9 seri na mniejsze to nie jest wcale dużo. a jęsli chodzi o rodzaj treningu to ja zaczołem odrazu od splitu i efekty były bardzo dobre i w krótkim czasie. nie licząc pierwszego mięsiaca na siłowni [...]

Ankieta jest. Wymiary niezłe jak na tą wagę, wszystko ok. Zaopatrz się w coś aptecznego jeśli chodzi o ten refluks bo na oralach może się nasilić. Co do wieku, nie tykałbym jeszcze nandrolonów. Na to masz czas. Z testem w podkładzie, metką i dopiętą miską wrzucisz na siebie kilka kg. Redukcja przed masą na towarze to świetny pomysł. Efekt gąbki [...]

Lab który masz na myśli to producent saa/gh/pepkow/oral-saa. Jest to klasyczne UGL, dobrej jakości zresztą. Ty chyba wszedłes nie na ta strone co trzeba ;-)

kreatyna vitalmaxa ze wzgledu na to ze jest najtansza... a co do samej krety to nie ma roznicy w działaniu i w jakosci... mono to mono i tyle...

odzywek zjadles duzo ale jak jadlem dibencozide magnum i gainera megabola to efektow chyba nie miales za fajnych,a cell pump jest fajny na pierwszy kontakt ze stackiem a jak chcesz co mocniejszego to trec nitrobolon2;)

A jezeli jestem świeżo po redukcji to żeby się nie zalać szybko powinienem wejść na 0 kaloryczne i tygodniowo zwiększać co ile kcal? Wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi 3000 i raczej jest to dokładne bo na redukcji spożywałem 2300 kcal i waga spadała 0.7kg na tydzień.

Pożywienie pożywieniem, ale nie wyobrażam sobie biegać z pełnym żołądkiem:( Ktoś kto tak potrafi może zjeść strusie jajo (ok. 1000g. białka), ale to nie jest dla mnie rozwiązanie. Biegam przeważnie 45-60 minut lub 75-90 min. Po jakim czasie występuje zjawisko katabolizmu i jaka dawka BCAA go hamuje? tutaj nie chodzi o to, ze po X czasie wystepuje [...]

uuuu plecy cieniutko ale masuj sie i bedzie git a co do avatarka to powiedzmy ze jest "inny"

[...] wiedzial ze moisz miec conajmniej 300g na pierwszy cykl. A teraz zapodaje ci pare linkow zebys sie dowiedzial wiecej w temacie cwiczen, supli itp i zebys nie mowil ze wujek jest zly http://www.sfd.pl/temat181016/ - o kreatynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ukladanie planu treningowego A co [...]

O ****a bo to dziś te K1 jest,dobrze że założyłeś posta Pzdr, pisz co i jak jak masz możliwość.

Nie rob HIIT na czczo nie zrobisz go jak trzeba Co do bialka to wybor jest duzy, kwesta gustu jedynie

Co do bolu w nadgarstku; moze on byc spowodowany niedowaga, jezeli jest on maly to mysle, ze nie masz czym sie przejmowac ale nie szarzuj z ciezarem. Mialem podobnie zaczynajac trening na silowni przy 68kg wagi i 186cm wzrostu, dzisiaj 0 problemow nawet na wiekszych ciezarach.